Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie

10 min. Pr├Ąvention f├╝r ein schmerzfreies Knie, ohne Ger├Ąte

Uzi Gelenke in Abakan

Krankheiten des Bewegungsapparates sind sehr h├Ąufig. Daher ist ihre Behandlung ein sehr dringendes Problem, und es gibt viele Wege und Methoden, um sie durchzuf├╝hren.

Eine der modernen Behandlungsmethoden, die immer beliebter wird, sind ├ťbungen f├╝r die Wirbels├Ąule von Bubnovsky. Diese Technik zielt darauf ab, die Funktionen der Wirbels├Ąule wiederherzustellen und ihre Erkrankungen zu verhindern. Oft werden Bubnovskys ├ťbungen als Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Rehabilitation bezeichnet.

Die Grundlage dieser Technik ist die Kinesiotherapie - eine spezielle Form der therapeutischen ├ťbung, die eine therapeutische Wirkung bietet. Bubnovsky entwickelte jahrelang sein eigenes System der Kinesiotherapie und konnte seine Wirksamkeit bei verschiedenen Erkrankungen des Bewegungsapparates ohne Anwendung von Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie nachweisen. Dar├╝ber hinaus hat der Arzt eine spezielle myofasziale Diagnose entwickelt, mit der Sie die Ursachen des Schmerzsyndroms bestimmen, versteckte Krankheiten und Problembereiche identifizieren k├Ânnen.

Bei dieser Art der Diagnose ist die Formulierung einer falschen Diagnose ausgeschlossen. Praktische Anwendung der Methode, die der Arzt selbst begonnen hat und seine Wirksamkeit und Sicherheit bewiesen hat. Jetzt ist die Methode von Bubnovsky sehr ├╝blich, und zahlreiche medizinische Zentren operieren im Land und im Ausland. Gleichzeitig hat der Arzt dort nicht aufgeh├Ârt, sondern entwickelt die Technik st├Ąndig weiter und macht sie universeller und effektiver.

Diese Behandlungsmethode beinhaltet die aktive Teilnahme des Patienten am Heilungsprozess. Gleichzeitig sind die Einnahme von Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie und die Durchf├╝hrung chirurgischer Eingriffe v├Âllig ausgeschlossen. Obwohl das Verfahren ziemlich sicher ist, bestehen jedoch einige Kontraindikationen.

Eine ├Ąrztliche Beratung ist also unbedingt notwendig! Denn wenn der Patient zun├Ąchst auf Versagen eingestellt ist und nicht an die Kraft des Turnens glaubt, wird Bubnovskys Technik nicht das gew├╝nschte Ergebnis bringen. Neben einer speziellen Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates hat der Arzt auch einen Simulator zur Durchf├╝hrung individueller ├ťbungen entwickelt.

Klassen auf dem Simulator bieten:. Auch solche ├ťbungen sind sehr n├╝tzlich in der Zeit der Rehabilitation und Wiederherstellung eines Organismus nach Traumata und den ├╝bertragenen chirurgischen Eingriffen. Bubnovsky hat eine Reihe von ├ťbungen entwickelt. Der Komplex von ihnen wird in jedem einzelnen Fall individuell unter Ber├╝cksichtigung der Anwesenheit von Begleiterkrankungen, Alter und Zustand des Patienten ausgew├Ąhlt. Die Patienten m├╝ssen in die richtige Ausf├╝hrung Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie ├ťbungen eingewiesen werden, den Prozess der Durchf├╝hrung befolgen und die ├ťbungen entsprechend den Ergebnissen anpassen.

Unter den vielen ├ťbungen Bubnovsky kann mehrere identifiziert werden, die f├╝r Anf├Ąnger geeignet sind, um zu Hause durchzuf├╝hren. Es ist ratsam, ├Ąrztlichen Rat einzuholen. Zus├Ątzlich zu diesem Komplex von ├ťbungen zur Linderung von Schmerzen, ist es m├Âglich, ├ťbungen aus dem Komplex der adaptiven Gymnastik durchzuf├╝hren.

Es hilft bei der Vorbereitung des Bewegungsapparates auf ernstere Belastungen, verbessert die Durchblutung und den Gewebetrophismus und verbessert den Zustand. Man sollte sich jedoch nicht zu sehr einmischen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Der Komplex enth├Ąlt andere ├ťbungen. Es ist notwendig, dass sie vom Arzt individuell ausgew├Ąhlt werden, unter Ber├╝cksichtigung Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Zustands des K├Ârpers des Patienten. Es sollte ber├╝cksichtigt werden, wenn ├ťbungen durchgef├╝hrt werden und dass das Auftreten von Schmerzen kein Grund ist, den Beruf aufzugeben.

Dies ist der Hauptunterschied zur klassischen Physiotherapie. Mit der richtigen Mischung aus Bewegung, sowie die strikten Umsetzung Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie regul├Ąren Krankschreibung und das Risiko ihrer Wiederholung reduzieren.

Dar├╝ber hinaus wird es eine allgemeine Heilwirkung mit erh├Âhter Immunit├Ąt, Gewichtskorrektur, Verbesserung des Muskelzustand und Muskel-Skelett-System sein. Wahrscheinlich haben viele ├╝ber Bubnovskaya Verfahren geh├Ârt, durch die alternative Mittel, ohne medikament├Âse Behandlung loszuwerden Erkrankungen der Wirbels├Ąule bekommen k├Ânnen: degenerativen Bandscheibenerkrankungen, Arthritis, Skoliose, herniated.

Heute Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie wir ├╝ber die Technik der Behandlung der Wirbels├Ąule von Dr. Bubnovsky sprechen und auch die grundlegenden ├ťbungen des Komplexes anbieten. W├Ąhrend die Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Sie sagen, dass Sie keine Belastung auf dem R├╝cken vermeiden m├╝ssen, nehmen Medikamente und m├Âglicherweise f├╝r Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Betrieb zu gehen, argumentiert Professor Bubnovsky, dass k├Ârperliche Aktivit├Ąt auf die Bewegung durch und unsere Knochen und Gelenke f├╝ttern, zu beseitigen, werden wir nur Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Staus bei Patienten Zonen.

Gleichzeitig empfiehlt der Professor f├╝r den Heimgebrauch einen Expander, der teilweise durch MTB ersetzt werden kann. Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie ├ťbungen werden ambulant unter Aufsicht eines Arztes durchgef├╝hrt. Professor Bubnovsky leitet neben der Behandlung der Wirbels├Ąule Komplexe f├╝r die postoperative Rehabilitation.

Ergebnis Als Ergebnis der ├ťbung f├╝r die Wirbels├Ąule Bubnovskogo, normalisiert biochemische Prozesse in den Bandscheiben, aktiviert den Blut- und Lymphkreislauf und Hernie Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Band nimmt allm├Ąhlich bis zu verschwinden. Als n├Ąchstes beschreiben wir ein paar grundlegende ├ťbungen f├╝r Bubnovsky Gymnastik f├╝r die Wirbels├Ąule.

Musculoskeletal meist anf├Ąllig f├╝r Verletzungen. Eine weitere Behandlung des R├╝ckens erfordert einige Gymnastik, Physiotherapie. Diese Methode hat sich bereits dazu beigetragen, mehr als tausend Patienten mit verschiedenen Erkrankungen der Wirbels├Ąule. SM Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie der Ansicht, dass es notwendig ist, nach dem Aufwachen liegen die besten Warm-up durchzuf├╝hren zur├╝ck, um den K├Ârper zu helfen, endlich aufzuwachen und tanken f├╝r den Tag.

Dar├╝ber hinaus spielt es keine Sportger├Ąte ben├Âtigen, k├Ânnen Sie es zu Hause durchgef├╝hrt werden. Gymnastik ist in ihrer Ausf├╝hrung einfach, so ist es ideal f├╝r Anf├Ąnger. ├ťbungen 15 bis 20 Wiederholungen. Versuchen Sie mit dem Daumen auf das Bett zu setzen. Wenn Zucht Finger das Schienbein langsam drehen. Die Startposition befindet sich auf der R├╝ckseite.

Die Startposition ist auf der R├╝ckseite. Nachdem du deine Finger bis ans Limit gespreizt hast. Alle unten beschriebenen ├ťbungen m├╝ssen 15 bis 20 Wiederholungen durchf├╝hren. Der K├Ârper ist immer noch direkt.

Knie sind Halb gebeugte Position. Dehnen Sie den Zeh auf sich selbst, bis sich das Becken bewegt. Danach mach das gleiche mit dem anderen Bein. Beine an den gebeugten Knien, die Arme zu den Seiten, die Handfl├Ąchen nach unten.

Alternativ, senken Sie die Beine mit der Innenseite des Oberschenkels nach innen, dh. Das linke Knie greift nach rechts und umgekehrt. Die Startposition ist auf dem R├╝cken, die Beine sind an den Knien gebeugt. Ausgangsposition senken - auf den R├╝cken, Arme und Beine gerade. Greife deine Arme um Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie gebeugte Knie und dr├╝cke es an deine Brust und hebe deinen R├╝cken ├╝ber das Bett.

Versuche mit deinem Kinn das Knie zu erreichen. Die ├ťbung wird glatt und beim Ausatmen f├╝r 15 Wiederholungen an jedem Bein durchgef├╝hrt. Lindert R├╝ckenschmerzen. Die Handfl├Ąche auf dem Bauch. Einatmen, Bauch ausbauchen. Ausatmen, ziehen. Ausatmend Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie gew├Âlbt zur├╝ck, einatmend, beuge es. Die ├ťbung wird mal reibungslos ausgef├╝hrt.

Die Methode geht davon aus. Nach dem Massieren der Muskeln k├Ânnen Sie das Wirbels├Ąulengymnastik fortsetzen. W├Ąhrend der ├ťbungen ist es notwendig, die Atmung zu ├╝berwachen. Dies tr├Ągt zu einer noch schnelleren Erholung des R├╝ckens bei. Zus├Ątzlich zu dem oben Dr.

Bubnovsky erstellt einen Simulator, in dem Sie den Ton der tiefen Muskeln des R├╝ckens und die funktionelle Aktivit├Ąt der Gelenke wiederherstellen. Dieser Simulator erg├Ąnzt die Methode der Behandlung der Wirbels├Ąule.

Nach einer Weile werden Sie f├╝hlen, dass der Schmerz der Wirbels├Ąule und nicht nur beginnt zu passieren. Leben in Bewegung ist - der ber├╝hmte Satz von Dr. Sergey Bubnovskaya. Bubnovsky hat eine einzigartige Technik entwickelt, die eine Reihe von ├ťbungen zur Heilung durch Bewegung beinhaltet. Kinesitherapie. Kinesitherapie erm├Âglicht es einer Person von der Krankheit zu befreien, sowie eine wirksame Methode der k├Ârperlichen Fitness und eine gute Pr├Ąvention erhalten.

Trainingsprogramm auf einem Simulator ausgef├╝hrt MTB genannt. Dar├╝ber hinaus gibt es eine Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie von effektiven ├ťbungen, die Menschen zu Hause tun k├Ânnen, es erfordert keine spezielle Ausbildung. Zun├Ąchst einmal m├╝ssen wir uns daran erinnern, dass die Neigung des vorderen und zur├╝ck in die Ausgangsposition in Zeitlupe durchgef├╝hrt werden sollte.

Derjenige, der die ├ťbung ausf├╝hrt, muss sich an die Wand lehnen und sie fest befestigen. Sie ben├Âtigen Arme Perilo oder Stift zu nehmen, aber es Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie wichtig, dass der Abstand zwischen den B├╝rsten zu beachten, sollte glatt und bequem sein. Zur gleichen Zeit, wenn eine Person f├╝hrt eine ├ťbung seine H├Ąnde hebt, ist seine Wirbels├Ąule beginnend in dem R├╝cken zu strecken und beugen, so dass die Brust zu den Klingen angezogen wird.

Auf jeden Fall nicht vergessen Sie ausatmen, m├╝ssen Sie tun, wenn Sie in die Ausgangsposition zur├╝ckzukehren. F├╝r diese ├ťbung reichen 10 - 20 Wiederholungen aus. Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie Gewicht eines Gewichts muss so berechnet werden, dass Sie es mehrmals ├╝ber den Kopf heben k├Ânnen.

In einer h├Ąuslichen Umgebung kann diese ├ťbung durch zwei ├Ąhnliche Methoden ersetzt werden. Einer Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie ihnen - die ├╝blichen Becken Bubnovskaya Simulator f├╝r Knie, unter Ber├╝cksichtigung, dass der Griff keine Rolle spielt.

Ein anderer Weg - ein Expander.